Artikkeli

Treeni- ja hyvinvointitrendit 2025

TekstiTechnogym

Liikunta-alan avainsanat vuodelle 2025 ovat personointi, osallisuus ja edistyksellinen teknologia

On jälleen se aika vuodesta, jolloin olemme asettaneet uudenvuodenlupauksemme ja tarkastelemme alkavan vuoden uusia harjoittelu- ja liikuntatrendejä. Kuntoiluala etenee kohti henkilökohtaisempia, saavutettavampia ja dataan pohjautuvia kokemuksia, jotka palvelevat erilaisia elämäntyylejä ja tavoitteita. Kuluvana vuonna suosioon nousevat niin puettava teknologia, tekoälyn ohjaamat harjoitusalustat kuin kokonaisvaltaiset kehon ja mielen hyvinvointiohjelmat. Tämä kertoo laajemmasta muutoksesta, jossa liikunta ja aktiivisuus nähdään entistä osallistavammasta ja paremmin verkottuneesta näkökulmasta.

Kuten joka vuosi vuodesta 2007 lähtien, ACSM – American College of Sports Medicine, joka on maailman suurin ja arvostetuin urheilulääketieteen alan järjestö, on julkaissut vuotuisen kansainvälisen kyselynsä tulokset liikunnan ja harjoittelun globaaleista trendeistä (2025 ACSM Worldwide Fitness Trends: Future Directions of the Health and Fitness Industry). Raportin tavoitteena on arvioida, ennustaa ja tuoda esiin uusia trendejä, jotka ohjaavat alan kehitystä.

10 tärkeintä treenitrendiä vuodelle 2025 ACSM:n mukaan

1. Puettava teknologia

Älykellot ja sykemittarit jatkavat hallitsevana trendinä. Niiden suosio kertoo kasvavasta kiinnostuksesta seurata omaa harjoitteludataa missä ja milloin tahansa.

Technogym-ekosysteemi on avoin digitaalinen alusta, joka tarjoaa huippuluokan räätälöitävyyttä ja mahdollistaa käyttäjille täysin yhdistettävän harjoittelukokemuksen. Treenit Technogym-laitteilla ja ulkona tallennetaan samaan järjestelmään. Ekosysteemiin voi synkronoida sekä kuluttajasovelluksia ja puettavia laitteita (mukaan lukien Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Garmin) että ammattimaisia ohjelmistoratkaisuja.

2. Älypuhelinsovellukset

Älypuhelinsovellukset, jotka auttavat harjoittelussa ja treeniohjelmien noudattamisessa, ovat nyt suositumpia kuin koskaan.

Technogym App tarjoaa joustavan harjoittelukokemuksen toimittamalla räätälöityjä treenikokonaisuuksia on-demand-videoiden, uusien harjoitusliikkeiden ja treenivinkkien avulla. Käyttäjät voivat seurata henkilökohtaisia treeniohjelmiaan missä ja milloin tahansa: kuntosalilla, kotona, hotellilla tai vaikka työpaikan tauolla. Sovellus hyödyntää tekoälyä ja tieteellistä tutkimusta luodakseen yksilöllisen ohjelman, joka tukee monenlaisia liikuntatavoitteita. Treenien lisäksi käyttäjille on tarjolla myös meditaatiotunteja, ravitsemusvinkkejä ja paljon muuta.

3. Treenitarjonta ikääntyville ja senioreille

Kasvava ikääntyvä väestö asettaa uusia vaatimuksia ja odotuksia nykypäivän liikuntatarjonnalle. Mahdollisuudet ovat valtavat, kunhan tarjolla olevat tilat ja palvelut vastaavat heidän tarpeisiinsa. Tärkeimpiä elementtejä ovat ohjatut harjoitukset ja yksilöllisesti räätälöity harjoittelu, jota voidaan tehostaa investoimalla laitteisiin, jotka huomioivat ikääntyneiden fyysiset edellytykset.

Biocircuit, Technogymin automatisoitu kiertoharjoittelukonsepti, joka yhdistää kestävyys- ja voimaharjoittelun, on ihanteellinen ratkaisu senioreille ohjattujen harjoitusten ansiosta. Se tarjoaa innostavan harjoituskokemuksen, joka ei vaadi säätöjä tai odotusaikoja, koska liikkeet, kuormitustaso, työ-/leposuhde ja vauhti on ennalta määritelty ja sisällytetty henkilökohtaiseen ohjelmaan. Kestävyys- ja voimaharjoittelun yhdistelmä on olennaista terveen, pitkän iän saavuttamisessa, ja tämä on yksi Technogymin keskeisistä pääpainotuksista.

4. Harjoittelu, joka tukee painonpudotusta

Painonpudotusohjelmien yhdistäminen jäsenneltyihin treenirutiineihin – mukaan lukien terveelliseen ruokavalioon panostaminen – on edelleen yksi kuntoilumaailman kärkitrendeistä.

Technogym Live -konsoli (saatavilla Technogymin kestävyysharjoittelulaitteissa) tarjoaa käyttäjille laajan valikoiman harjoitteluvaihtoehtoja, mukaan lukien erityisiä painonpudotusohjelmia, tarjoten täysin yksilöllisen kokemuksen. Voimaharjoittelun rooli (Biostrength, Selection Line ja Pure Strength -tuotesarjat) on niin ikään keskeinen terveellisen painonpudotuksen kannalta uusimpien tieteellisten tutkimustulosten mukaan. Technogym App puolestaan tarjoaa ravitsemus- ja elämäntapaohjeita käyttäjän valitsemien tavoitteiden – kuten painonpudotuksen – perusteella.

 

5. Perinteinen voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu on tehnyt merkittävän paluun, nousten vuoden 2024 sijalta 17 vuoden 2025 sijalle 5. Sen lisäksi, että lihaskuntoharjoittelu muokkaa ulkonäköä, se myös parantaa elämänlaatua vahvistamalla luustoa, lisäämällä lihaskestävyyttä ja edistämällä aineenvaihduntaa.

Voimaharjoittelu on osa Technogymin DNA:ta, sillä varhaisimpiin tuotteisiin kuului jo 1980-luvun alussa Hack Squat, jonka moderni versio löytyy edelleen Pure Strength -tuotesarjasta. Tämä tuotesarja tarjoaa tehokasta harjoittelua kaikille lihasryhmille. Lisäksi Technogym tarjoaa Biostrength-tuotekokonaisuuden, joka hyödyntää tekoälyä mukautuakseen käyttäjään ja ohjaa kuudella eri vastustyypillä. Kirjautuessasi sisään ja valitessasi tavoitteesi, Biostrength säätää automaattisesti painon, liikeradan, asennon, nopeuden, sarjat, toistot ja palautumisajat.

6. High-Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT-harjoittelu on pysytellyt tasaisesti kuntoilutrendien kärkikymmenikössä vuodesta 2018 lähtien. Kyseessä on intervallityyppinen harjoittelumuoto, jossa korkean intensiteetin osuuksia seuraavat keski- tai matalatehoiset palautumisjaksot. Se sopii kaikille ikäryhmille kuntotasosta riippumatta. HIITin etuna on sen tehokkuus – vaikka harjoitussessiot ovat lyhyitä, korkea intensiteetti tekee niistä silti tuloksellisia. Tämä harjoittelutyyli voidaan toteuttaa kuntosalilla, kotona tai ulkona.

Technogymin vastauksena tähän trendiin on tarjolla useita erilaisia treenikokemuksia ja -formaatteja, kuten Skillrun Bootcamp ja SkillX, jotka on suunniteltu Skill Line -tuotesarjan ympärille niille, jotka haluavat parantaa urheilusuorituksiaan.

7. Dataohjattu harjoitusteknologia

Jo 1990-luvulta lähtien Technogym on hyödyntänyt dataohjattua lähestymistapaa, mikä on tehnyt siitä digitaalisen hyvinvoinnin edelläkävijän. Tämän ansiosta käyttäjät saavat yksilöllisiä harjoituskokemuksia, ja yritykset voivat kehittää uusia liiketoimintamalleja.

Technogym Checkup analysoi kehon koostumusta, tasapainoa, liikkuvuutta, voimaa, kestävyyttä ja kognitiivisia taitoja. Kerätyt tiedot muutetaan henkilökohtaiseksi harjoitusohjelmaksi, joka on aina käyttäjän saatavilla. Technogym App mukautuu päivittäin käyttäjän tarpeisiin ja tavoitteisiin sekä seuraa ja analysoi harjoitteludataa ja suoritustasoa.

Mywellness CRM auttaa yrityksiä automatisoimaan toimintaansa ja toimittamaan kohdennettuja harjoitusratkaisuja laitteista ja muista järjestelmistä kerätyn datan perusteella. Järjestelmä oppii jatkuvasti tästä datasta parantaakseen tehokkuutta ja tuloksia entisestään.

8. Harjoittelu henkisen hyvinvoinnin tukena

Jo vuonna 2024 listalle noussut trendi pysyy kärkikymmenikössä myös vuonna 2025, sillä parantunut mielenterveys on yksi merkittävimmistä liikunnan tuomista hyödyistä. Technogymin visio pohjautuu vanhaan latinankieliseen mottoon ”mens sana in corpore sano” (terve sielu terveessä ruummiissa), joka korostaa Technogymin sitoutumista fyysisen ja henkisen terveyden yhteyteen. Erityisesti mielenterveyden vahvistamiseen keskittyvä harjoittelu on tässä keskeisessä roolissa.

Tätä ajatusta heijastaa Technogym App, joka tarjoaa käyttäjille pääsyn monipuoliseen meditaatiosisältöön kehon ja mielen tasapainon edistämiseksi. Sovelluksesta löytyvät meditaatioharjoitukset, äänitiedostot ja artikkelit käsittelevät muun muassa stressiä, unta, rentoutumista ja motivaatiota – auttaen käyttäjää saavuttamaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.

9. Toiminnallinen harjoittelu

Toiminnallisesta harjoittelusta on viime vuosina tullut erittäin suosittua, ja se on nyt välttämätön osa kuntoilumaailmaa. Tämän harjoitusmuodon tavoitteena on valmistaa kehoa jokapäiväisen elämän fyysisiin rasituksiin keskittyen liikkuvuuden, voiman ja koordinaation parantamiseen, mikä tukee yksilöllistä omatoimisuutta. Se vetoaa erityisesti niihin, jotka haluavat säilyttää itsenäisyytensä ja elämänlaatunsa ikääntyessään.

Technogym Universe on suunniteltu tarjoamaan käyttäjille vertaansa vailla olevan valikoiman harjoituksia ja tukemaan liikuntakeskuksia vastauksena toiminnallisen harjoittelun kasvavaan kysyntään. Universe mahdollistaa useita yhdisteltäviä layout-ratkaisuja sekä runsaasti erilaisia palveluita: yksilövalmennuksesta ryhmätunteihin ja vapaaseen harjoitteluun. Universe tarjoaa seitsemän erilaista vastustyyppiä (painot, isotoninen, magneettinen, kalisteniikka, suspensio, elastinen ja eksentrinen), jotta keho kohtaa monipuolisia haasteita ja suorituskyky voidaan optimoida.

10. Terveys- ja hyvinvointivalmennus

Vuonna 2010 ACSM ja Technogym yhdistivät voimansa Exercise in Medicine (EIM) -aloitteessa kannustaakseen terveydenhuollon ammattilaisia sisällyttämään liikunnan lääketieteellisiin resepteihin. Tavoitteena on hoitaa ja ennaltaehkäistä kroonisia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja, lihavuutta, tyypin 2 diabetesta ja osteoporoosia.

Technogym on virallinen kumppani sekä ACSM:lle että EIM:lle kaikissa maissa. Yhtiön tekoälypohjainen digitaalinen ekosysteemi ja edistynyt laitevalikoima auttavat terveydenhuollon ammattilaisia luomaan datalähtöisiä, henkilökohtaisia harjoitusohjelmia ja seuraamaan potilaiden terveydentilaa. Technogym Checkup on ensimmäinen askel käyttäjän terveydentilan arviointiin ja harjoitusohjelman suunnitteluun.

Nämä trendit antavat selkeän kuvan vuoden 2025 kuntoilukentästä ja siitä, millaiset tekijät muovaavat kuntoilualaa kuluvan vuoden aikana.